MBSR-Kurs: Bye, bye Stress! Hallo Gelassenheit!

MBSR Kurs online – Achtsamkeit und Stressbewältigung leicht gemacht

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction – oder auf Deutsch: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Klingt erstmal ziemlich seriös, oder? Aber keine Sorge, es geht nicht darum, dass du ab sofort als Mönch durch die Welt wanderst und Ommm singst. Vielmehr lernst du in diesem Achtsamkeitstraining, wie du mit einfachen Übungen achtsamer mit dir und deinem Alltag umgehen kannst – und das sogar mit einem Lächeln auf den Lippen! 

Was erwartet dich im MBSR Kurs?

In 8 Wochen zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dem Stress den Wind aus den Segeln nimmst. Wir üben Achtsamkeit, meditieren, atmen – ja, du liest richtig, bewusstes Atmen kann mehr, als du denkst! Du lernst, wie du auch in hektischen Momenten ruhig bleiben kannst (ja, auch wenn das WLAN mal wieder nicht geht oder du im Stau stehst). Diese Entspannungstechniken helfen dir, den Stress in den Griff zu bekommen.

Für wen…